김치1 불면증 수면에 도움을 주는 가바(GABA)란 무엇인가 현대인들은 각종 스트레스나 여러 요인들로 인하여 때때로 쉽게 잠에 들지 못하는 날이 많습니다. 그럴 때면 정말 이런저런 잡생각이 나면서 정말 힘든 밤을 지새우기도 합니다. 그 결과로 다음날 정신은 몽롱하고 일에 집중도 안되고 일상생활에도 지장이 많습니다. 이에 따라 수면에 도움을 주는 많은 방법들과 섭취 음식들이 있지만, 저는 오늘 제가 경험한 것을 소개드리려 합니다. 그것은 바로 가바(GABA)입니다. 가바(GABA)란 무엇인가? 가바는 주로 발레리안(Valeriana officinalis) 식물의 뿌리에서 추출되거나, 다른 여러 가지 제조의 방법으로 얻을 수 있습니다. 물론 곡물, 채소 및 과일 등 다양한 식품에서도 발견되기도 합니다. 그렇다면 가바(GABA)는 한마디로 무엇일까요? 감마-아미노뷰티릭.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음
